| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 قهرمان جام جهانی کدام تیم است؟ |
4 | 1112 | elahe |
| پیش بینی جام جهانی برزیل |
0 | 796 | javady24 |
| خانم ها در 4 مرحله زیبا شوید |
1 | 3023 | bita18 |
| وقتی که یک خانم در ورزش جوگیر می شود! (تصویری) |
2 | 1373 | muler |
| جدیدترین مدل های لباس بلند مجلسی زنانه |
2 | 2449 | osh |
| 5روش برای کاهش خستگی چشم در کار با کامپیوتر |
1 | 2883 | ali003 |
| بهترین سایت ها برای آپلود فایل های نوشتاری |
4 | 5240 | javady24 |
| سگـی که روی آب راه می رفـت! |
2 | 2436 | javady24 |
| مردانـه است اما خانـم ها بیشتـر از آقایان بداننـد |
1 | 2700 | elahe |
| اهمیـت خواب و چگونـگی خوابیـدن |
0 | 1594 | javady24 |
1- کم توقع باشیم؛ از همسرمان آنقدر انتظار داشته باشیم که بتواند به انتظارات پاسخ دهد.
2- گذشت کنید؛ مطمئنا زندگی بدون خطا نیست و هر کدام از ما دچار اشتباهاتی می شویم و با گذشت می شود زندگی شیرین تری داشت.
3- این را قبول کنید که او با یکسری عادات و خو ی ها بزرگ شده است و راحت نمی تواند آنها را کنار بگذارد. به او فرصت دهید.
4- به خاطر همسر خود کمی از مطالب مفید و روانشناسی استفاده کنید؛ چرا که ما تجربه کافی را در اوایل زندگی نداریم
|
احتمالا شما هم چنین جمله ای را از والدینتان شنیده اید كه صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است، اما اكنون شما در جایگاه والدین در مقابل كودك خواب آلود، آشفته و بداخلاقتان كه هر صبح مرتبا اظهار می كند كه «گرسنه نیستم» چه باید كنید؟
حتی اگر شما هر روز صبح یك صبحانه كامل آماده و خودتان هم از آن میل می كنید، اما تغذیه صبح كودك برای رفتن به مدرسه می تواند خیلی مشكل باشد. به هر صورت تلاش در این راه خیلی مهم است. در اینجا به نكاتی اشاره می شود تا با به كارگیری آنها، صبحانه را به وعده ای خوشایند برای همه اعضای خانواده بویژه كودكان تبدیل كنید.
چرا صبحانه مهم است؟
خوردن صبحانه یك راه مناسب برای رساندن سوخت مورد نیاز به بدن است. كودكانی كه صبحانه می خورند، تمایل به تغذیه سالم تر در طول روز داشته و احتمال بیشتری برای مشاركت آنها در فعالیت های جسمی وجود دارد كه هر دو راه هایی فوق العاده برای كمك به حفظ وزن مناسب آنهاست.
سرسری خوردن صبحانه می تواند باعث شود كه كودك در طول روز احساس خستگی، بی قراری یا عصبی بودن كند. بعد از 8 تا 12 ساعت بی غذایی در طول شب، صبح هنگام بدن فرد نیازمند سوختگیری برای یك روز است. اگر صبحانه مناسبی در صبح خورده نشود، اوضاع و احوال روحی و انرژی فرد تا قبل از ظهر می تواند افت كند.
صبحانه همچنین می تواند به تنظیم وزن كودكان و حفظ آن كمك كند. صبحانه باعث آغاز متابولیسم در بدن می شود؛ همان فرآیندی كه غذا را به انرژی تبدیل می كند و وقتی متابولیسم آغاز می شود، بدن شروع به سوزاندن كالری ها می كند.
افرادی كه صبحانه نمی خورند، اغلب كالری بیشتری در طول روز مصرف می كنند و احتمال افزایش وزنشان بیشتر است. به این دلیل كه كسی كه صبحانه درست و حسابی نمی خورد، بیشتر در طول روز گرسنگی كشیده و قبل از ناهار مرتبا از مواد غذایی با كالری بالا استفاده می كند یا هنگام ناهار بیش از حد غذا می خورد.
قدرت مغز
برای كودكان، صبحانه خوردن بسیار مهم است، اما آنچه كه در صبح می خورند هم بسیار بااهمیت است. انتخاب صبحانه ای حاوی غلات، فیبر و پروتئین با قند كم می تواند باعث بالا رفتن توجه، تمركز و حافظه كودك شود؛ همان عواملی كه به یادگیری او در مدرسه كمك می كنند.
بررسی ها نشان داده كودكانی كه صبحانه می خورند فیبر، كلسیم و دیگر مواد غذایی لازم و مهمرا دریافت می كنند. آنها همچنین وزنشان تحت كنترل می ماند، كلسترول خونشان پایین تر است و غیبت آنها از مدرسه كمتر خواهد بود و كمتر دچار دل دردهای ناشی از گرسنگی می شوند. اگر نان یا كلوچه ای كه كاملا از غلات درست شده، میوه های تازه و شیر كم چرب در صبحانه گنجانده شود، بسیار عالی است، اما شاید وقتی كه صبح بسرعت مشغول آماده كردن خود و كودكتان هستید، آماده كردن یك صبحانه كامل سخت باشد.
پس سعی كنید به پیشنهادات زیر عمل كنید تا كودكتان از یك صبحانه خوب محروم نشود :
1 - آشپزخانه خود را با مواد غذایی سالم پر كنید.
2 - سعی كنید شب قبل تا جایی كه می توانید همه چیز را آماده كنید ( مثلا ظرف ها و تجهیزات لازم را آماده كنید، میوه ها را شسته و در سبد قرار دهید و... )
3 - همه افراد خانواده را 10 دقیقه زودتر بیدار كنید.
4 - به فرزندانتان اجازه دهید كه در آماده كردن صبحانه به شما كمك كنند.
5 - مواد غذایی را آماده كنید كه كودك بتواند روزهایی كه خیلی عجله دارد، آنها را برداشته و در راه مدرسه میل كند مانند میوه های تازه، بسته های آماده غلات و..
6 - اگر بچه ها اول صبح گرسنه نیستند، صبحانه را به نحوی آماده كنید كه بتوانند آن را كمی دیرتر در اتوبوس یا بین دو كلاس میل كنند. آجیل، میوه، غلات یا نیمی از كره بادام زمینی می تواند مواد خوب و راحتی برای همراه بردن و خوردن در طول روز باشد.
7 - اگر كودكتان در بیرون از منزل چیزی برای صبحانه تهیه می كند، با او درباره مواد سالمی كه باید به بدنش برسد، صحبت كنید و دقیقا بفهمید كه او معمولا چه چیزهایی می خورد.
8 - نخوردن برخی مواد نیز برای صبحانه خیلی مهم است. مطمئنا شیرینی و شكلات، مواد غذایی راحت و دلخواه كودكان هستند. اما بسیاری از آنها ارزش غذایی لازم را نداشته و سرشار از قند و كالری هستند. قبل از تهیه این گونه مواد، ابتدا برچسب ارزش غذایی موجود روی آن را مطالعه كرده و بكوشید زیاد از این مواد مصرف نكنید.
9 - وعده غذایی صبحگاهی نباید كاملا شامل مواد غذایی سنتی برای صبحانه باشد. شما می توانید مواد غذایی دیگری را هم به آن اضافه كنید. حتی می توانید باقیمانده مواد غذایی شب پیش را هم به آن بیفزایید و مواد غذایی و انرژی مورد نیاز كودك خود را در طول روز تامین كنید.
10 - بكوشید یك صبحانه متعادل كه شامل انواع كربوهیدرات ها، پروتئین و فیبر باشد را آماده كنید. كربوهیدرات ها منبع خوبی برای انرژی فوری بدن است. انرژی ناشی از پروتئین، بعد از مصرف كربوهیدرات ها در بدن تولید می شود.
11 - فیبرها به ایجاد احساس سیر شدن كمك می كنند. بنابراین مانع از پرخوری خواهند شد و وقتی با مایعات كافی مصرف شوند، فیبر به حركت غذا در سیستم گوارش كمك می كند و باعث جلوگیری از یبوست و كاهش كلسترول می شود.
منابع خوب این مواد غذایی شامل موارد زیر است :
1 - كربوهیدرات ها : تمامی دانه های غلات، میوه و سبزیجات.
2 - پروتئین : لبنیات كم چرب یا بدون چربی مثل گوشت، تخم مرغ، آجیل و حبوبات.
3 - فیبر : نان و غلات، سبوس گندم، حبوبات، میوه، سبزیجات، دانه ها.
در اینجا به ایده هایی برای تهیه یك صبحانه سالم اشاره شده است:
_ می توانید حبوبات را با میوه و یك پیاله ماست میل كنید.
_حبوبات را با دارچین، جوز، فلفل یا ادویه های دیگر در حالت گرم مخلوط كنید.
_كره بادام زمینی را روی یك تكه نان غلات كه با میوه تازه تزیین شده (مثل قطعات سیب و موز) بمالید و با شیر كم چرب مصرف كنید.
_ شیر یا ماست كم چرب، میوه و یك قاشق سبوس را در مخلوط كن ریخته و میل كنید.
_ املت سبزیجات را با نان تست و آب پرتقال بخورید.
_ نان سبوس دار و ماست را با آلبالو بخورید.
_ برنج را همراه با قطعات سیب، آجیل و آبمیوه میل كنید.
_ پنیر خامه ای كم چرب و میوه تازه روی یك تكه نان هم فكر خوبی است.
به كودك خود اجازه دهید شاهد مراحل تهیه صبحانه ای لذت بخش باشد. حتی اگر این مراحل تنها شامل شستن میوه و تهیه یك لیوان شیر یا آبمیوه باشد. شما در واقع به او نشان داده اید كه تهیه صبحانه از نظر شما بسیار با اهمیت است. برای او نقش صبحانه را در سلامت بدن و مغز توضیح دهید و او را به خوردن صبحانه تشویق كنید.
یادتان باشد كه در درجه اول شما الگوی او هستید و اگر خودتان خوب صبحانه نخورید، نمی توانید از او بخواهید تا صبحانه اش را كامل میل كند. پس ابتدا از خودتان شروع كنید و معجزه خوردن یك صبحانه كامل را در زندگی روزمره تجربه كنید.
منبع : سيمرغ
صندلی استاندارد برای کودکان
1 - ارتفاع میز و صندلی باید متناسب با قد دانش آموزان و استاندارد باشد. بهترین حالت این است كه زیرپایی و ارتفاع صندلی قابل تغییر باشد تا بتوان برحسب قد كودك آن را تنظیم كرد.
2 - ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که کف پا روی سطح زمین قرار گیرد و مانعی بین پشت ساق پا و ران ها وجود نداشته باشد و پاهای کودک هنگام تماس با زمین، زوایه ۹۰درجه تشکیل دهد.
3 - صندلی باید به گونه ای باشد که زمان مطالعه پشت انسان کاملاً به صندلی چسبیده باشد و ناحیه کمری و زیر تیغه های شانه را کاملا حفظ کند.
4 - صندلی هایی كه تكیه گاهشان متحرك است فشار زیادی به ستون فقرات وارد می كنند و استفاده از آنها توصیه نمی شود.
5 - سعی کنید صندلی های دسته دار را برای مطالعه انتخاب کنید تا هنگام مطالعه بتوانید دست هایتان را روی آن قرار دهید تا خستگی دست هایتان رفع شود.
6 - از صندلی های بدون پوشش ابر (صندلی چوبی یا فلزی بدون روكش ) استفاده نکنید تا در هنگام مطالعه هیچ یک از اعضای بدن کودک احساس ناراحتی نکند.
7 - عمق و طول نشیمنگاه صندلی نیز مهم است و ایده آل آن برابر با فاصله لگن تا زانوهای خم شده كودك است.
میز استاندارد برای کودکان
1 - ارتفاع میز تحریر باید طوری باشد كه زانوهای كودك از سطح زیرین میز فاصله داشته باشد و امكان جابجایی و حركت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز وجود داشته باشد.
2 - ارتفاع میز باید به گونه ای باشد تا زمانی که بازوها در وضعیت عمود بر سطح میز هم محور با محور طولی بدن قرار دارند، آرنج ها تقریبا در محدوده سطح رویی میز قرار گیرد.
3 - در هنگام مطالعه نباید سر و گردن بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود.
4 - میز مطالعه باید طوری انتخاب شود که خواننده هنگامی که دو دست خود را روی میز قرار می دهد، حداقل فاصله کتاب و چشمان او کمتر 40 از سانتی متر نباشد.
5 - کودک در پشت میز به مدت طولانی نباید در یك وضعیت ثابت بماند و بهتر است از او بخواهیم هر یک ساعت یكبار از جای خود بلند شود و فعالیت داشته باشد.
یکی از نگرانی های همیشگی زنان باردار انتخاب لباس مناسب در دوران بارداری است. در سال های اخیر انواع مدل های لباس بارداری به بازار آمده است. حالا که مدل های حجیم و باد کرده دوباره مد شده است، خرید لباس راحت تر شده است؛ خصوصا در ماه های اول بارداری که اندام شما تغییر چندانی نکرده است، انتخاب لباس خیلی راحت تر است و می توان از لباس های معمولی هم استفاده کرد. اما پس از شش ماه نیاز دارید که لباسی متناسب با شکم و اندام بزرگ شده خود خریداری کنید.
خانه تان کوچک است و بچه ها ناچارند از یک اتاق مشترک استفاده کنند؟ اشکالی ندارد، می توانید با اندکی خلاقیت و سلیقه اتاقی زیبا را برای فرزندانتان ترتیب بدهید. اتاقی که در آن احساس راحتی و آرامش کنند. در اینجا پیشنهادات ما را در قالب تصویر مشاهده می کنید.
لباس های تنگ تنها شامل شلوار و پیراهن نمی شود و باید به تمام لباس هایی که پوشیده ایم دقت کنیم. لباس های تنگ می توانند باعث بروز مشکلاتی شوند که جبران آن ها بسیار سخت است. در ادامه نگاهی داریم به مشکلاتی که برای بدن ایجاد می شود.
پیراهن یا تی شرت:پیراهن های تنگ از جمله مواردی هستند که می توانند باعث بروز مشکلات بسیاری شوند. هنگامی که شما از پیراهن های تنگ استفاده می کنید تا لاغر تر به نظر برسید فشاربه معده شما وارد می شود و باعث می شود تا اسید معده به مری بازگردد. این امر می تواند برای شما بسیار خطرناک باشد.
در کنار خطر بازگشت اسید معده مشکلاتی نیز برای تنفس شما ایجاد می شود به نحوی که نفس کشیدن برای شما سخت شده و این امر به دیافراگم شا فشار وارد می کند و این مشکل وقتی شما عطسه یا سرفه کنید بسیار بد تر می شود.
شلوار:شلوارهای تنگ از پیراهن های تنگ نیز بد تر هستند چرا که همان مشکلات پیراهن را با تعداد بیشتری مشکل ایجاد می کند. شلوارهای تنگ می توانند باعث ایجاد اختلالاتی در رگ های عصبی پای شما شوند و این می تواند در دراز مدت پای شما را از کار بی اندازد.
شلوارهای تنگ همچنین در هنگام غذا خوردن نیز بسیار مشکل ایجاد می کند. از این مشکلات می توان به افزایش ضربان قلب اشاره کرد. البته ضربان قلب هنگامی بسیار افزایش می یابد که شما شلواری حداقل ۲ سایز کوچک تر از سایز واقعیتان داشته باشید.
کراوات و یقه:بستن دکمه بالایی لباس و همچنین داشتن کروات می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. تحقیقات نشان از آن است که بستن کراوات و همچنین اگر دکمه بالایی لباس بسیار سفت باشد باعث بروز اختلالات بینایی شود. این امر به گونه ای اتفاق می افتد که یقه شما به رگ های کردن فشار وارد می کند و این فشار مستقیما به چشم وارد می شود.
برحسب تحقیقاتی که انجام شده است از هر ده مرد هفت نفر آن ها لباس هایی می خرند که یقه هایی کوچک تر از اندازه گردنشان دارد. این یقه ها می توانند همچنین جلوی جریان خون به مغز را بگیرند و این باعث سردردهای بسیار شدید می شود.
کفش:هر ساله خانم های بسیاری در جهان مقدار زیادی پول را خرج درمان مشکلات پا هایشان می کنند و این امر به علت وجود کفش های نامناسب است که آن ها پا هایشان می کنند.
بیشتر مردم وقتی کفش هایشان مقداری تنگ می شود باز هم از آن ها استفاده می کنند و این درحالی است که این امر باعث به وجود آمدن خطرهای بسیار زیادی برای پا ها می شود. این مشکلات می توانند استخوان درد و عفونت هایی مربوط به انگشتان پا باشد. بهتر است تا با کوچک شدن کفش ها آن ها را عوض کنید.
یکی دیگر از مشکلاتی که کفش های تنگ می توانند به وجود آورند پیچ خوردگی های پا است که این خود خطر شکستگی پا را تا مقدار بسیار زیادی افزایش می دهد.
در روزگاری که بهانه های بسیار برای گریستن داریم
شرم خندیدن، به تمسخر هم میهنان را بر خود نپسندیم.
کار سختی نیست نشنیدن، نخواندن و نگفتن لطیفه های توهین آمیز...
با اراده جمعی، این عادت زشت را به یک ضدارزش تبدیل کنیم.
رخشان بنی اعتماد
یک روز یه ترکه
اسمش ستارخان بود، شاید هم باقرخان... ؛
خیلی شجاع بود، خیلی نترس... ؛
یکه و تنها از پس ارتش حکومت مرکزی براومد، جونش رو گذاشت کف دستش و سرباز راه مشروطیت و آزادی شد، فداکاری کرد، برای ایران، برای من و تو، برای اینکه ما تو این مملکت آزاد زندگی کنیم.
یه روز یه رشتیه...
اسمش میرزا کوچک خان بود، میرزا کوچک خان جنگلی؛
برای مهار کردن گاو وحشی قدرت مطلق شاه تلاش کرد، برای اینکه کسی تو این مملکت ادعای خدایی نکنه؛
اونقدر جنگید تا جونش رو فدای سرزمینش کرد.
یه روز یه لره...
اسمش کریم خان زند بود، موسس سلسله زندیه؛
ساده زیست، نیک سیرت و عدالت پرور بود و تا ممکن می شد، از شدت عمل احتراز می کرد.
یه روز یه قزوینی...
به نام علامه دهخدا ؛
از لحاظ اخلاقی بسیار منحصر بفرد بود و دیوان پارسی بسیار خوبی برای ما بر جا نهاد.
یه روز ما همه با هم بودیم...، ترک و رشتی و لر و اصفهانی ...
تا اینکه یه عده رمز دوستی ما رو کشف کردند و قفل دوستی ما رو شکستند... ؛
حالا دیگه ما برای هم جوک می سازیم، به همدیگه می خندیم! و اینجوری شادیم!
این از فرهنگ ایرانی به دور است. آخه این نسل جدید نسل قابل اطمینان و متفاوتی است.
پس با همدیگه بخندیم نه به همدیگه
آنقدر این ایمیل را بفرستیم و
بخوانیم تا عادتهای قجری در خندیدن به
هر هموطن(آنكه در دیده ما جا دارد) در ما بمیرد
و با هم یكی باشیم
مثل همیشه،
مثل زمانهای سختی و مثل زمانهای جشن و افتخار
منبع:پرشین استار
دو خلبان نابینا که هر دو عینک‌های تیره به چشم داشتند، در کنار سایر خدمه پرواز به سمت هواپیما آمدند، در حالی که یکی از آنها عصایی سفید در دست داشت و دیگری به کمک یک سگ راهنما حرکت می‌کرد. زمانی که دو خلبان وارد هواپیما شدند، صدای خنده ناگهانی مسافران فضا را پر کرد. اما در کمال تعجب دو خلبان به سمت کابین پرواز رفته و پس از معرفی خود و خدمه پرواز، اعلام مسیر و ساعت فرود هواپیما، از مسافران خواستند کمربندهای خود را ببندند. در همین حال، زمزمه‌های توام با ترس و خنده در میان مسافران شروع شده و همه منتظر بودند، یک نفر از راه برسد و اعلام کند این ماجرا فقط یک شوخی یا چیزی شبیه دوربین مخفی بوده است. اما درکمال تعجب و ترس آنها، هواپیما شروع به حرکت روی باند کرده و کم کم سرعت گرفت. هر لحظه بر ترس مسافران افزوده می‌شد چرا که می‌دیدند هواپیما با سرعت به سوی دریاچه کوچکی که در انتهای باند قرار دارد، می‌رود. هواپیما همچنان به مسیر خود ادامه می‌داد و چرخ‌های آن به لبه دریاچه رسیده بود که مسافران از ترس شروع به جیغ و فریاد کردند. اما در این لحظه هواپیما ناگهان از زمین برخاست و سپس همه چیز آرام آرام به حالت عادی بازگشته و آرامش در میان مسافران برقرار شد. در همین هنگام در کابین خلبان، یکی از خلبانان به دیگری گفت: «یکی از همین روزها بالاخره مسافرها چند ثانیه دیرتر شروع به جیغ زدن میکنند و اون‌وقت کار همه‌مون تمومه!»...
آیا میدانستید که خرس با تمام سنگینی خود می تواند با سرعت 50 كیلومتر در ساعت بدود ؟
آیا میدانستید که افراد باهوش داراى روى و مس بیشترى در موهایشان هستند ؟
آیا میدانستید که شكلات بر عصب و قلب سگ تاثیر بد دارد، با کمی شكلات میتوان یك سگ را کشت ؟
آیا میدانستید که یک قطره لیكور عقرب را دیوانه می كند و عقرب خودش را نیش می زند و می كشد؟
آیا میدانستید که مایع موجود در نارگیل نارس را می توان بجای پلاسمای خون استفاده كرد ؟
آیا میدانستید که درخت بلوط تا قبل از پنجاه سالگی میوه نمی دهد ؟
آیا میدانستید که زهره تنها سیاره ای است كه در جهت عقربه های ساعت بدور خودش می چرخد ؟
آیا میدانستید که برای اینكه ۷۰۰ گرم به وزن شما اضافه شود باید ۹ كیلو سیب زمینی بخورید ؟
آیا میدانستید که در بین انواع خرس، خرس پاندا بزرگ ترین جمجمه را دارد ؟
آیا میدانستید که شیرینی تنها مزه ای است كه جنین در رحم مادر هم می فهمد ؟
آیا میدانستید که زنبور عسل ۵ چشم دارد كه ۲ تا اصلی در بغل سر و ۳ تا بر روی سر او قرار دارد ؟
آیا میدانستید که 20 درصد آب شیرین جهان میان آمریكا و كانادا قرار دارد ؟
آیا میدانستید که بیماری قند اولین عامل كوری در مردم جهان است ؟
آیا میدانستید که دانشمندان دریافته اند که مورچه ها همچون انسان صبح ها خمیازه می کشند ؟
آیا میدانستید که زنبور از بوی عرق بدش میاید و به كسی كه بدنش بو دهد یا عطر زده باشد حمله می‌كند ؟
آیا میدانستید که رنگ سفید برای زنبور عسل آرامش دهنده و رنگ قهوه ای ناراحت كننده است ؟
آیا میدانستید که نعناع سكسکه و تنگی نفس را شفا می دهد ؟
آیا میدانستید که جرم زمین هشتاد و یک برابر ماه است ؟
آیا میدانستید که اگر تمام رگهای خونی را در یک خط بگذاریم تقریبا ۹۷۰۰۰ کیلومتر می شود ؟
آیا میدانستید که زرافه ایستاده وضع حمل میکند و نوزادش از فاصله ۱۸۰ سانتی متری به زمین میافتد ؟
آیا میدانستید که وقتی به خورشید نگاه می کنید 8 دقیقه قبل از آن را مشاهده می کنید ؟
آیا میدانستید که قلب میگو در سر آن واقع است ؟
آیا میدانستید که ظروف پلاستیکی تقریبا 50 هزار سال در برابر تجزیه مقاومند ؟
آیا میدانستید که حس بویایی مورچه با سگ برابری می کند ؟
آیا میدانستید که تصمیم بر این بود که کوکاکولا به عنوان دارو استفاده شود ؟
آیا میدانستید که فنلاند از 170 هزار و 585 جزیره تشکیل شده است ؟
آیا میدانستید که در زبان عربی برای کلمه شمشیر 850 واژه مختلف وجود دارد ؟
آیا میدانستید که برای تخمین زدن حشره های روی زمین کافیست به ازای هر انسان 200 میلیون حشره ریز و درشت در نظر بگیریم ؟
آیا میدانستید که فیل تنها حیوانی است که نمی تواند بپرد ؟
آیا میدانستید که قلب وال در هر دقیقه فقط 9 بار می زند ؟
آیا میدانستید که در سال 1380 تعداد گوسفندان زلاندنو 44 میلیون راس اعلام شد در حالی که جمعیت این کشور 4 میلیون نفر بود ؟
آیا میدانستید که ستارگان آبی داغتر از خورشید و قرمز ها سردتر از آن هستند ؟
آیا میدانستید که بزرگترین فیلسوف غرب "فردریش نیچه" می گوید راستگو ترین مردم جهان ایرانیان هستند ؟
آیا میدانستید که اگر روند شیوع سرطان در همین حد بماند حدود سی و پنج درصد احتمال دارد که شما در طول زندگی تان به یکی از انواع سرطان مبتلا شوید ؟
خبرگزاری فارس: رئیس جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات با انتقاد از قوه قضاییه و صدا و سیما در زمینه اجرای قانون مبارزه با دخانیات گفت: سن شروع مصرف سیگار در کشور به ۱۱ سالگی رسیده و آمار مصرف قلیان در دختران جوان 28 درصد است که اتفاقی نامیمون است.
محمدرضا مسجدی پیش از ظهر امروز در نشست خبری که به مناسبت هفته مبارزه با استعمال دخانیات برگزار شد اظهار داشت: اگر در همه جای دنیا یک روز به نام روز بدون دخانیات برگزار می شود ما امسال 10 روز برای آن در نظر گرفته ایم ولی رهاورد ما در مقایسه با کشورهای دیگر بسیار ضعیف است.
ایران جزو معدود کشورهایی است که قانون مصوب مبارزه با استعمال دخانیات دارد
وی ادامه داد: شاید در میان 149 کشوری که عضو پیمان جهانی مبارزه با دخانیات هستند و 4 کشور قانون جامع مبارزه با دخانیات دارند که یکی از آنها جمهوری اسلامی ایران است.حتی آمریکا و بسیاری از کشورهای اروپایی برای مبارزه با دخانیات قانون مصوب مجلس ندارند ولی ما قانون و آیین نامه مصوب داریم اما عملکردمان بسیار در این زمینه ضعیف است.
حتما شما هم این جمله معروف را كه پا، قلب دوم انسان است شنیده اید.
برای این كه بخوبی متوجه این نكته بشوید فقط كافی است ساعتی را با یك كفش نامناسب بگذرانید تا سختی ایجاد شده شما را به این فكر بیندازد كه برای عضوی به این مهمی باید بیشتر وقت بگذارید و دقت به خرج دهید. به تناسب فصل ها همیشه انواع متنوعی از كفش ها در بازار موجود است كه گاهی این مدل های زیاد شما را در خرید سردر گم می كنند. برای این كه به چنین وضعی دچار نشوید نكات زیر به شما كمك خواهد كرد.
كفش كودكان
اگر كودك نوپایی دارید كه می خواهید برای اولین بار برایش كفش تهیه كنید باید نكات مختلفی مانند رنگ، جنس و راحتی آن را مورد توجه قرار دهید. برای كودكانی كه برای اولین بار كفش به پا می كنند بهتر است از رنگ های شاد و روشن استفاده كنید تا به پوشیدن كفش ترغیب شوند. این كودكان معمولا ساعات كمی راه می روند، بنابراین استفاده از رنگ های روشن كه زود كثیف می شود مشكل ساز نخواهد بود.
كفش های پارچه ای كه قیمت ارزان تری هم دارد می تواند گزینه خوبی برای این دسته از كودكان باشد. چرا كه پای آنها بسرعت رشد می كند و كفش ها خیلی زود بلا استفاده می شود.
اگر كودكتان بزرگ تر و پر جنب و جوش تر است می توانید از كفش های چرمی استفاده كنید. این كفش ها نرم و انعطاف پذیر است و برای تمیز كردنشان هم با مشكل كمتری روبه رو خواهید بود. دقت داشته باشید برای كودكان از كفش های تخت و بدون پاشنه استفاده كنید، چراكه این گونه كفش ها به پای آنها آسیب وارد نمی كند.
كفش ورزشی
تصور رایجی كه بین افراد وجود دارد این است كه تمام كفش های كتانی، كفش ورزشی هستند. در حالی كه كفش های ورزشی باید ویژگی های خاصی داشته باشند.
هنگام خرید كفش ورزشی از فروشنده بخواهید كفش های طبی كه گودی پا را پر می كند و مناسب پیاده روی است به شما معرفی كند. داخل این كفش ها باید نرم و امكان گردش هوا در آنها وجود داشته باشد. از آنجا كه هنگام ورزش فشار زیادی به پاشنه پا وارد می شود باید این قسمت به كمی لژ انعطاف پذیر مجهز باشد.
بیماران دیابتی
این بیماران اغلب با مشكل ورم پا رو به رو هستند به همین دلیل باید كفش هایی با یك یا 2 سایز بزرگ تر خریداری كنند. كفش این افراد باید جلو بسته باشد تا پای آنها زخم نشود. دلیل این كار این است كه زخم پا در بیماران دیابتی به سختی درمان می شود.
نكاتی كه هنگام خرید كفش باید رعایت كنیم
1 - هنگام خرید كفش حتما جوراب به پا داشته باشید تا سایز مناسبی را انتخاب كنید.
2 - برای خرید صندل مدل هایی را انتخاب كنید كه كف آنها لیز نباشد. همچنین سطح تماس پا با صندل هم نباید طوری باشد كه صندل از پا در بیاید.
3 - برای آن كه مطمئن شوید كفش شما اندازه است پای خود را به جلوی كفش بچسبانید و انگشت خود را در انتهای كفش قرار دهید. فاصله ای به اندازه یك بند انگشت مناسب خواهد بود.
4 - توجه داشته باشید كه كفش باید از همان ابتدا در پای شما راحت باشد. نه این كه منتظر بمانید تا كم كم جا باز كند.
5 - كفش های پلاستیكی نه برای كودكان و نه برای بزرگسالان چندان مناسب نیست . چراكه پا در این كفش ها عرق می كند و ممكن است دچار عفونت های قارچی شود. اگر از این كفش ها استفاده می كنید، جوراب را فراموش نكنید.
6 - بهترین زمان خرید كفش هنگام غروب است، چرا كه در ساعات اولیه روز پاها اندازه كوچك تری دارند.
بی اشتهایی كودكان در دنیای امروز یكی از دغدغه های اصلی بسیاری از والدین محسوب می شود كه نگران سوء تغذیه فرزندشان هستند.
بهبود وضعیت تغذیه، گسترش و در دسترس بودن انواع خوراكی ها و البته تولید انبوه تنقلات متنوع اشتهای ناچیز معده های كوچك را به سرعت اشباع می كند و هنگامی كه والدین مشاهده می كنند فرزندشان سر سفره غذا از خوردن امتناع دارد نگران و حیران می مانند كه چگونه او را به خوردن تشویق كنند. گاه اصرار والدین و امتناع كودك كار را به جای باریك می كشاند و بی اشتهایی به یك مساله بغرنج در روابط آنان تبدیل می شود؛ غافل از این كه بی اشتهایی دلیلی دارد كه باید در پی رفع آن بود.
دكتر سیم فروش، فوق تخصص كودكان اورولوژی، استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی به پرسش ما پاسخ می دهد.
نشانه های نارسایی كلیه ها چیست؟
كلیه ها در بدن وظایف بسیاری از جمله تصفیه مواد زائد از بدن، تنظیم آب و الكترولیت بدن و دخالت در ساختمان خون و استخوان ها را دارند كه با نارسایی كلیه ها این سیستم ها مختل می شود.
نشانه های نارسایی كلیه به طور تدریجی اتفاق می افتد؛ كم خونی مزمن كه بتدریج ایجاد می شود یا خون دماغ شدن و به هم ریختن سیستم انعقاد خون از علائم نارسایی كلیه است.
ممكن است شخصی با شكستگی عضوی از بدن به پزشك مراجعه كند یا فردی با فشارخون بالا یا ورم صورت یا اندام ها یا به دلیل حجم و تكرر ادرار در شب و افزایش آن مراجعه كند؛ همه اینها می تواند از عوامل نارسایی كلیه باشد.
برای پیشگیری از نارسایی كلیه؛ باید نشانه هایی را بشناسیم. علائم با یك آزمایش ساده اوره یا كراتینین قندخون و سونوگرافی ساده تشخیص داده می شود.
امروزه بیماری قند بیشترین عامل نارسایی كلیه را تشكیل می دهد بنابراین در تشخیص بیماری قند باید توجه ویژه ای داشته باشید.
مهم ترین عوامل پیشگیری از نارسایی كلیه به داشتن روش مناسب زندگی وابسته است. پرخوری، كم خوری، كم تحركی در كنار عوامل ارثی می تواند باعث نارسایی كلیه شود.
همچنین با نوشیدن آب زیاد و تشخیص بموقع با مراجعه به پزشك متخصص می توان از این بیماری خطرناك پیشگیری كرد.
بهار همیشه با تغییر همراه است! وقتی درون خانه تان را خانه تکانی می کنید، بد نیست به درون خودتان هم سری بزنید.
منظور از درون احساسات، عواطف، رفتارها و اعتقاداتی است که درونتان قرار گرفته، چیزهایی که زندگی ما را می چرخاند. الان وقت آن رسیده که رفتارها و الگوهایی بی بازده و منفی و بسیاری از تجربیات بد گذشته را داخل صندوقی بیندازیم. این نیاز به بررسی کردن و دسته بندی کردن دارد. مثل زمانی که می خواهیم خانه مان را تمیز کنیم. تصمیم می گیریم که چه چیزهایی را می خواهیم نگه داریم، بیرون بیندازیم یا اهدا کنیم.
ما ایرانی ها از قدیم از یک ماه قبل از رسیدن نوروز و جشن گرفتن فرارسیدن سال نو، خانه تکانی می کنیم. با این کار خودمان را برای رسیدن بهار که مظهر تولد دوباره است و می تواند یک بیدار باش معنوی باشد آماده می کنیم. این می تواند بهترین زمان برای تمیز کردن از درون به بیرون باشد.
اختلال کم توجهی و بیش فعالی، مشکل بسیاری از کودکان و البته نگرانی بسیاری از والدین است.
بعضی از والدین برعکس، حتی شیطنت و خرابکاری مفرط کودکشان را جدی نمی گیرند و آن را به حساب تیزهوشی و کنجکاو بودن او می گذارند.
این آزمون به شما کمک می کند دریابید فرزندتان به مشکل بیش فعالی و کم توجهی دچار است یا نه.
زیاد شدن مدت دوران نامزدی شاید مزایای بسیاری چون شناخت كامل فرد مقابل، فرصت كافی برای تامین مخارج ازدواج یا جهیزیه و ... برای دختر و پسر داشته باشد ولی معایبی چون عادی و سرد شدن روابط، ایجاد مشكلات و اختلافات زیاد و... نیز به همراه دارد.
معمولاً افراد در دوران ابتدایی عقدشان روابطی كاملاً عاطفی و عاشقانه با یكدیگر دارند. وابستگی زیاد عاطفی، باعث دیدارها و ملاقات های پی در پی دختر و پسر و ابراز محبت های آنها به یكدیگر می شود. اما هر چه قدر كه این دوران طولانی تر می شود روابط میان آنها سردتر و كمرنگ تر می شود. این امر در صورت تعادل كاملاً طبیعی است اما اگر بیش از حد شود یعنی طرفین كاملاً نسبت به هم سرد و بی علاقه شوند، غیرطبیعی و خطرناك می باشد.
عشق زیباترین حادثه ای است که در زندگی رخ می دهد. عشق لذتی اغلب مثبت است که موضوع آن زیبایی است، همچنین احساسی عمیق، علاقه ای لطیف و یا جاذبه ای شدید است که محدودیتی در موجودات و مفاهیم ندارد و می تواند در حوزه هایی غیر قابل تصور ظهور کند. وقتی کسی را دوست دارید علائمی در شما ظاهر می شود که وجود این عشق را تایید میکند. در این مقاله با ۱۲ نشانه اصلی که ثابت می کند عشق در قلب شما جوانه زده است و همچنین انواع عشق و تقسیم بندی آن ها آشنا خواهید شد. اگر این علائم را در خود دیدید دیگر به عشق خود نسبت به طرف مقابل شک نکنید و قدم های خود را استوارتر بردارید.
تصمیم گیری مالی در سال های اول ازدواج نقش مهمی در رفاه سال های آتی دارد. زوج های جوان این فرصت را دارند با تصمیمی که در مورد مسایل مالی در سال های اول ازدواج می گیرند، سالیان سال از رفاه مالی بهره مند شوند.
مسایل مالی، وجه مشترک زوج ها در تمام سال ها خواهد بود بنابر این لازم است هریک از طرفین از همان ابتدا با یکدیگر صادق بوده، در مورد مسائل مالی هم همفکری نموده و متحد عمل کنند. برای رسیدن به هدفی مشترک، آینده ای روشن و پرهیز از جر و بحث های مالی که در بعضی خانواده ها دیده می شود، موارد زیر را رعایت کنید
در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی زمانی که این احساس در آنها به وجود آمد تشکیل خانواده می دهند… حال شاید شما بپرسید، این نیاز را چگونه باید در وجود خودمان بشناسیم تا ازدواج کنیم… آیا اصلاً چنین احساسی در ما به وجود می آید یا نه؟ تست های زیر را پاسخ دهید تا متوجه شوید که در وجودتان چنین میلی دارید یا خیر؟
این روز ها بعضی کشور ها در فقر کامل به سر میبردند و متاسفانه کسی نیست که دردی از آنها دوا کند . در آفریقا روزانه هزاران نفر بر اثر گرسنگی و قحطی و امراضی که به دلیل نبودن پزشک و امکانات نمیتوانند با آهنها بجنگند از دنیا میروند و حادثه های تاسف باری را ایجاد میکنند . به عکس زیر توجه کند .
دكتر "علی اصغر وحیدی نیا" افزود: در واقع ما با گیاهخواری متعصب مخالفیم و به جای آن تعادل بین تمام چهار گروه غذایی یعنی نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و گوشت ها را توصیه می كنیم.
وی ادامه داد: همانطور كه مصرف غذاهای حیوانی صرف منجر به بروز بیماری های تمدن می شود مصرف بیش از اندازه فیبر و املاحی نظیر پتاسیم در گیاهخواران نیز می تواند سلامت قلب را تهدید كند.
دكتر وحیدی نیا درباره انواع رژیم گیاهخواری اظهار كرد: "گیاهخواران خالص" نخستین گروهی هستند كه تنها از منابع گیاهی تغذیه می كنند، "لاكتووجترین ها" گروه دوم هستند که به جز منابع گیاهی، گروه لبنیات را هم مصرف می كنند و "لاكتواو وجترین ها" که علاوه بر منابع گیاهی، گروه لبنیات و تخم مرغ را نیز در رژیم غذایی خود می گنجانند گروه سوم گیاهخواران هستند.
اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست. غذای سالم خوردن یکی از آسان ترین و سریع ترین راه برای رسیدن به وزنی ایده آل است.
در این جا به معرفی 10 ماده غذایی پرداخته ایم تا با مصرف آن ها از دست چربی های لجوج شکمتان راحت شوید.
برای پاک کردن مداد تنها به یک پاک کن نیاز دارید شما می توانید به کمک یک پاک کن به راحتی این موارد را پاک کنید اما اگر با پاک کن، پاک نشد می توانید از جوش شیرین نیز استفاده کنید. اما برای استفاده از جوش شیرین بسیار احتیاط کنید.
شیر یک نوشیدنی سرشار از کلسیم است و به انواع مختلف تولید می‌شود که در این بخش از مجله پزشکی به شرح آنها می پردازیم:
آدامس جویدن را یونانیان، به مردمان شناساندند. آنها صمغ یا رزین درخت mastic یا mastiche را می جویدند. این صمغ را بیشتر زنان یونانی می جویدند. آنها برای تمیز کردن دندان ها و خوش بو کردن تنفس،
از این صمغ ها استفاده می کردند. در حدود سال 50 بعد از میلاد، یک داروساز یونانی به نام Dioscorides اولین کسی بود که پودر mastiche را به جهانیان شناساند. بعدها، انگلیسی ها از پوست نوعی درخت کاج به عنوان صمغ استفاده کردند. در سال 1860، این صمغ ها به آمریکا برده شد و در آنجا یک تکنسین دندانساز به نام آلفرد آدامز، سعی در ساخت یک نوع ماده ی لاستیک مانند از این صمغ ها کرد و بدین وسیله بود که آدامس شناخته شد.
تعداد صفحات : 2
عضویت در وبلاگ
عضویت در خبر نامه وبلاگ
ارتباط آسان با مدیر وبلاگ
انجمن تخصصی آپلود رایگان
ارسال مطلب در انجمن
نقاشی های بسیار زیبا.jpg "رمانتیک")
رمانتیک
آپلود فایل های با پسوند PPTX, PPSX, PPT, PPS (PowerPoint 2010/2007/2003/XP/2000 )